Mary Liu

前言~話說懷孕後，瑪莉覺得自己變了

1.變得愛比價~因為好多baby的東西要購買，當然更要精打細算

2.臉皮變厚了><~會帶著我的媽媽手冊，兌換贈品

3.上媽媽教室~雖然有一半是因為要充實+打發時間

但我想，這就是所謂的〝為母則強〞吧！！

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瑪莉第一次參加媽媽教室，是在4/20

講題是：關心懷孕中胎兒成長，但好像沒有什麼特別深刻的xd

第二次是昨天，講題是：簡易拉梅茲

我倒覺得滿受用的^^

但不知為何~每次去上媽媽教室，都覺得很害羞~是因為內心多少期盼拿到好贈品嗎?

(但每次餅乾爸都覺得我帶回來的贈品很普通，希望之後有實用一點的囉)

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講師是一位專業的營養師，瑪莉覺得她講解的淺顯易懂，讓人很好吸收呢！！

生產的三大產兆：落紅、破水、規律的陣痛

分娩四個產程：

第一產程：子宮頸未開→有開

第二產程：子宮頸全開(約10cm五指)

第三產程：新生兒生出→胎盤產出

第四產程：產後觀察

拉梅茲呼吸法口訣

1.子宮頸開1-2指(約2-4cm)

此階段切記一定要放鬆，不要緊張

吸：2、3、4

吐：2、3、4(吐氣較長)

2.子宮頸開3-4指(約6-8cm)

吸：2、3、4 ，吐：2、3、4

吸：2、3 ，吐：2、3

吸：2 ，吐：2

吸、吐，吸、吐

3.子宮頸開5指(約10cm)

此階段會有想要嗯嗯的感覺

吸，哈、哈、哈、哈

吸，哈、哈、哈

吸，哈、哈

4.上產台

深吸一口氣後，下巴往下靠，低頭用力像在嗯大便的感覺沉著用力

最後，講師又介紹了一些產前運動

瑪莉覺得最重要的，就是平常要practice~練習啦！！

另外，希望之後有機會，要讓餅乾爸一起去上媽媽教室，

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